Lokalafdeling København

Arrangementer 2023:

Deltag i Ladywalk 2024, tilmeld dig sammen med CCF KBH

Mandag den 27. maj 2024, kl. 17

- på Tiøren ved Amager Strandpark
 
Medlemsarrangement 
Tilmeld dig sammen med CCF København og deltag i Ladywalk 2024 
Du vælger på dagen, om du vil gå 3 km, 7 km eller 12 km
 
CCF København betaler tilmeldingsgebyret (op til 30 deltagende medlemmer), der fordeles efter ”først til mølle”-princippet - råder vi til hurtig tilmelding.
 
Kom og vær med til en rigtig god motion. Måske kan turen være med til at inspirere dig til at fortsætte med denne motionsform. Hvert skridt er et skridt i den rigtige retning mod et sundere og bedre liv, og en gåtur kan nemt passes ind i hverdagen. En gåtur er også godt imod søvnløshed, depression angst og stress.
 
CCF er ikke partner i Ladywalk, men deltager du i Ladywalk er du med til at støtte andre foreninger, der har fokus på sygdomsramte kvinder. Samtidig med at du gør noget godt for dig selv, er du også med til at gøre en forskel for andre kvinder, der har udfordringer med helbredet.
 
Ladywalk i København starter fra “Tiøren” Amager Strandpark (overfor Kastrup fortet, Amager Strandvej 246) Du kan komme til “Tiøren” på cykel, bil eller ved bare at gå derud. Du kan også komme til startstedet med Metro til Femøren. Tag evt. toget til lufthavnen og derfra metroen til Femøren.
 
Program: 
Kl. 15.30 Åbning for udlevering af T-shirts og rygposer
Kl. 15.30 Man kan købe pølser m/ brød – øl / vand kaffe og sandwichs på pladsen.
 
Kl. 17:00 CCF Kbh medlemmer mødes – information om mødested følger 
 
Kl. 17.30 Velkomst
Kl. 17.40 Åbningstale
Kl. 17.50 Overrækkelse af pokaler til de 3 største hold
Kl. 18.00 Start 
 
Væske på ruten: Der vil være væskedepoter på både 7 og 12 km ruten.
Yderligere information: Ladywalk brochuren giver mere info er vedhæftet 
 
Vi glæder os til at se så mange af jer som muligt og da der er begrænset antal pladser - i alt 30 kun til medlemmer, der fordeles efter ”først til mølle”-princippet - råder vi til hurtig tilmelding. 
Ved tilmelding via CCF Nemtilmeld betaler CCF Kbh tilmeldingsgebyret 185,- kr. 

Tilmelding på NemTilmeld (https://ccf-kobenhavn.nemtilmeld.dk/)  senest 23. april
 
Har du spørgsmål til arrangementerne, skriv til: ccf.kbh@gmail.com
De bedste hilsner fra bestyrelsen i CCF København

Foredrag om fysisk træning med tarmsygdom

Medlemsarrangement 
 
Foredrag v/Sylvia Frost Engel om fysisk træning med tarmsygdom 

Søndag den 5. maj 2024, kl. 11:00 - WEBINAR

Sylvia har Morbus Crohn med stomi, hun arbejder som træner, er bikinifitness atlet og klinisk diætist. Sylvia vil i sit foredrag rådgive om at træne med Crohn, Collitis, IBS og stomi. 
I vil høre om hvordan kosten kan gavne én inden træning, hvilke træningsmuligheder er de mest oplagte med dårlig mave, toilet behov, tøj og evt. medicin.
 
I vil også blive introduceret til et træningsprogram for nyopstartet: både til gang/løb, styrketræning - og hun svarer gerne på alle personlige spørgsmål til egen træning, eventuelle præferencer og hvordan det kan tilpasses ens situation med sygdom.
 
1. Træning ved IBD: hvad må jeg?
2. Redskaber og øvelser hjemme?
3. Hvilken træning er bedst?
4. Sauna?
5. Træning efter operation / udbrud.
6. Kost ved træning: mere mad?
7. Hvor meget skal jeg drikke? 
8. Protein og IBD?
9. Hvor meget træning? Hvordan kommer jeg i gang? Motivation vs disciplin?
 
Der vil være plads til spørgsmål undervejs, og der må gerne brydes ind. Sylvia tilbyder rådgivning efter foredraget omkring mere personlige spørgsmål. Det kan være omkring sex, toiletbesøg, læk m.m.
 
Tilmelding på NemTilmeld (https://ccf-kobenhavn.nemtilmeld.dk/) senest den 3. maj.
Har du spørgsmål til arrangementet, skriv til ccf.kbh@gmail.com. 
 
Glade forårshilsner fra bestyrelsen for CCF København
 
Medlemsarrangement 

Foredrag v/Sylvia Frost Engel om kost med tarmsygdom

Onsdag den 24. april 2024, kl. 19:00-20:30 på Hvidovre Hospital

Sylvia har Morbus Crohn’s med stomi, hun arbejder som træner, er bikinifitness atlet og klinisk diætist. ylvia vil vise en forsimplet tilgang til Low-fod-map diæten og hvordan man ”nemt” kommer i gang med den meget avancerede diæt. Hvordan man kan handle ind, spise med andre, få ro på efter en opblussen, hvorfor Low-fod-map kan bruges til alle mavesygdomstyper og hvilke High-fod-map fødevarer, man bør undgå.
 
Kost ved IBD: hvad siger de helt nye forskningsresultater?
Hvordan bruger vi kosten som individ?
Kosten ved operationer, medicin, intolerancer
Kostplan: skal jeg det? Spise ude: hvad gør jeg? Indkøb: er der fælder?
Skal jeg spise kosttilskud? Virker de?
Økologi? Fastfood? Sødemidler? Slik og kager? 
Faste? 
Feriemad og IBD
Min mad vs familiens mad
Spørgerunde 
 
Der vil være plads til spørgsmål undervejs, og der må gerne brydes ind. Sylvia tilbyder rådgivning efter foredraget omkring mere personlige spørgsmål. Det kan være omkring sex, toiletbesøg, læk m.m.
 
Tilmelding på NemTilmeld (https://ccf-kobenhavn.nemtilmeld.dk/) senest den 18. april.
Har du spørgsmål til arrangementet, skriv til ccf.kbh@gmail.com. 
 
Glade forårshilsner fra bestyrelsen for CCF København